Ketakutan adalah suatu tanggapan emosi terhadap ancaman. Takut adalah suatu mekanisme pertahanan hidup dasar yang terjadi sebagai respons terhadap suatu stimulus tertentu, seperti rasa sakit atau ancaman bahaya. Beberapa ahli psikologi juga telah menyebutkan bahwa takut adalah salah satu dari emosi dasar, selain kebahagiaan, kesedihan, dan kemarahan.
Beberapa Ketakutan
Takut terhadap gelap.
Takut ketinggian
Takut hantu
Takut sendirian
Takut hantu
Takut gagal
Takut berubah
Takut sakit
Takut berbicara, terutama kepada lawan jenis atau orang yang disukai,
Ciri-Ciri Orang Ketakutan
- Nafas memburu
- Jantung berdetak kencang dan tidak teratur.
- Berkeringat walaupun kondisi sedang dingin.
- Otot-otot menjadi lemas.
- Hormon adrenalin meningkat.
- Perut bergolak atau bisa juga menyebabkan mual.
- Sulit berkonsentrasi.
- Nafsu makan terganggu atau bahkan tidak nafsu sama sekali.
- Kamu akan merasa pusing.
- Menyebabkan tubuh kaku, tidak bisa bergerak dan hanya bisa diam di tempat.
- Badan menjadi panas dingin.
- Bisa juga ditandai dengan mulut yang bau.
- Menyebabkan otot menjadi tegang.
- Menyebabkan kita waspada
- Memahami gejala rasa takut
- Kita harus menyadari bahwa rasa takut itu normal dan manusiawi
- Merenungkan peristiwa yang membuat trauma
- Melakukan Interaksi dengan Rasa Takut
- Menjadikan rasa takut sebagai sesuatu yang seru
- Kendalikan mental dan pikiran dalam melawan ketakutan
- Olahraga
No comments:
Post a Comment